本期就针对这些问题，给大家提供几点自救建议，希望对大家有点帮助。

10招自救指南按照时间顺序划分为读博、求职和入职三个阶段。

读博阶段

1.博士课题向课题组长期优势方向靠拢。

课题组长期优势方向，不仅资源富集，而且领域内熟人众多，不管是发论文还是以后申请基金、拿项目，都会比其他方向要容易得多。

2.多发论文才能有更多机会。

对于博士来说，基金、帽子你拿不到，那论文就是硬通货。如果有进高校的想法，那你一定要早发论文、多发论文。找教职的第一关就是PK成果。论文不够，你连科研圈入场券都拿不到！更别提想在科研上有什么发展了。先吃上科研这碗饭，后边才有机会谋求更大的发展。

3.留有论文存货未发表。

入职后科研、教学、生活压力一涌而来，很难保证在考核期内出色完成考核任务。因此，博士期间手里留几篇存货能帮你顺利挺过这一过渡期。

4.与导师建立良好关系，持续享受导师发展红利。

导师与你师徒一场，虽然你毕业了，但不意味着师生情到此结束了。如果你继续混学术圈，导师的引荐和支持仍然非常重要。因此，大家要与导师多联系，勤汇报工作，甚至是合作申项目、合作开展研究，搭上导师发展的列车。

求职阶段

1.找准定位，调整心态。如果你想安逸，那就要接受去二三流高校，接受在学术上碌碌无为；如果你有学术理想，想谋求更大发展，那就要接受“非升即走”、“996”，接受没有生活。这样才能在未来遇见困难时，让自己拥有一个更加平和的心态。

2.找团队抱大腿。青椒靠单打独斗就能混出头的日子已经一去不复返了。现在的科研资源大都集中在大团队手里，你想要有所发展只能依靠平台、依靠资源、依靠大佬。虽然加入团队后科研自主性变差，甚至自己的经费自己说了都不算，但是有了大佬的庇佑，你的“非升即走”就会变成“非升不可”，而且你的眼界、人脉会快速成长成熟。

3.规划好发展路径。如果你想追求安逸，博士毕业就赶紧去找教职占坑，而且是有编制的那种，稳定性压倒一切；如果你想谋求更大的发展，目前发展最优捷径就是出国做3年博后，合作导师最好是国外牛校大佬。3年博后期满后申请“海优”回国，直接以特聘研究员/特聘教授身份起步。哪怕你没有入选海优，凭借丰富的海外经历和成果，拿一个211特聘副教授/副研究员还是不难的。这条路径发展速度碾压国内土青椒，而且安家费、科研启动经费、招生名额也会明显优于土青椒。

入职阶段

1.上课能少则少。从青椒职业生涯发展来看，上课绝对是性价比极低的一项工作，坚持的原则是能推则推、能少则少，把时间留给科研。

2. 积极融入大团队，伺候好大佬。如果你加入了大佬团队，那大佬就是你的皇帝，你获得的资源基本都源于他，你在学校学院的庇护神也是他，简直就是你职业发展中最重要的人。多琢磨琢磨他需要什么，你能否满足大佬的需求？

3. 努力平衡科研与生活（尽管很难）。科研是苦涩的，不应该把这份苦涩带到生活中去。希望大家可以用生活的甜去调剂科研的苦。想办法给自己和家人留出一点科研之外的时间，去短暂享受你努力科研带来的美好生活。